fbpx

Polkujuoksukoulu

kesä 15, 2021Tiedote

polkujuoksu_1080x750

POLKUJUOKSUKOULU

Maksuton Well Gym -jäsenille
Kertamaksu 10€ /kerta

Kauppi Sports Center & Kuntosali Well Gym tarjoavat yhdessä Tampereen Pyrinnön suunnistuksen kanssa Well Gym -jäsenille avaimet polkujuoksun saloihin veloituksetta kesä- ja heinäkuun aikana.
Mukaan on mahdollista tulla myös kertamaksulla 10€ /kerta.

Lähtö tapahtuu Kauppi Sports Centerin pääovien edestä klo 18.00. 

Mukana huippuvetäjiä mm:

Olli Mustajoki
Riku Gröhn
Antti Saikko
Aleksi Sorsa
Aleksi Niemi
Mikko Eerola
Severi Kymäläinen
Elias Kuukka
Anton Kuukka
Anssi Huostila

Polkujuoksun voit aloittaa aivan tavallisilla juoksukengillä.
Tule rohkeasti mukaan kokeilemaan polkujuoksua mukavassa seurassa!

 

POLKUJUOKSU AIKATAULU

21.6
Alkeet, varusteet ja info mikä juoksussa/polkujuoksussa on tärkeää.
Lenkki ja lyhyt juoksutekniikka.
24.6
Polkujuoksutekniikka.
Lenkki, jonka varrella kokeillaan eri tekniikoita haastavalla polulla, esim. rantapolulla. Lenkin jälkeen lyhyt kuntopiiri.
28.6
Juoksutekniikka ja alamäkijuoksu.
Alkuun juoksutekniikkaa ja sen jälkeen lenkki, jossa pureudutaan alamäkijuoksun tekniikkaan.
1.7.
Vauhtikestävyys -juoksu.
Alkuverryttely, minkä jälkeen VJ-Trail Cupin reitin juoksu. Loppuverryttely.
19.7.
Polkujuoksutekniikka.
Lenkki, jonka varrella kokeillaan eri tekniikoita haastavalla polulla, esim. rantapolulla. Lenkin jälkeen lyhyt kuntopiiri.
22.7.
Juoksutekniikka ja alamäkijuoksu.
Alkuun juoksutekniikkaa ja sen jälkeen lenkki, jossa pureudutaan alamäkijuoksun tekniikkaan.
26.7.
Kovan juoksuvauhdin tekniikka poluilla.
Mikä on tärkeää? Katse? Painopiste? Lenkin varrella hiotaan vauhdikkaan juoksun tekniikkaa.
29.7.
Vauhtikestävyys -juoksu.
Alkuverryttely ja sen jälkeen 2 x 2km veto poluilla. Loppuverryttely.