Tehokasta kehonhallintaa laitepilateksella
Löydä kehosi voima, liikkuvuus ja kehonhallinta laitepilateksen avulla! Kauppi Sports Centerissä voit treenata ryhmäliikuntatunneilla, kursseilla, yksityistunneilla tai vaikka työporukan kanssa – ja Well Gymillä laitteet ovat käytössäsi myös omatoimiseen harjoitteluun.
Alkeis- ja jatkokurssit
Kurssimuotoinen harjoittelu tarjoaa johdonmukaisen tavan kehittää kehonhallintaa. Alkeiskurssilla opit laitteiden käytön perusteet ja pilateksen ydintekniikat. Jatkokurssi syventää osaamista ja tuo lisää haastetta liikkeisiin. Molemmat kurssit soveltuvat erinomaisesti niin uusille kuin jo aiemmin pilatesta harrastaneille.
Kiertoharjoittelu ryhmäliikunnassa
Ryhmäliikunnan kiertoharjoittelutunneilla laitepilates yhdistyy toiminnalliseen harjoitteluun. Harjoituspisteet vaihtuvat rytmikkäästi ja treeni pysyy monipuolisena ja tehokkaana. Tunnit sopivat erityisesti niille, jotka kaipaavat liikuntaansa vaihtelua ja ryhmän tuomaa energiaa.
Workshop-tunnit
Workshopit ovat yksittäisiä teematunteja, joissa keskitytään tarkemmin tiettyihin osa-alueisiin – esimerkiksi keskivartalon hallintaan, selän hyvinvointiin tai liikkuvuuden lisäämiseen. Nämä tunnit sopivat kaikille, jotka haluavat syventää ymmärrystä omasta kehostaan ja kehittää tekniikkaansa entisestään.
Yksityistunnit
Yksilöllistä ohjausta – yksin tai porukalla
Yksityistunneilla harjoittelu räätälöidään täysin sinun (tai ryhmäsi) tarpeiden mukaan. Ohjaaja keskittyy juuri sinuun, olipa tavoitteenasi palautuminen, kehonhallinnan kehittäminen tai lisähaaste harjoitteluun.
Yksityistunnit sopivat myös erinomaisesti ystävä- tai työporukoille, esimerkiksi virkistyspäivän ohjelmaksi tai omaksi pienryhmäharjoitteluksi.