Etsitkö treenimuotoa, joka todella tuntuu kehossa, mutta kunnioittaa sen rajoja? Laitepilates on yksi tehokkaimmista tavoista kehittää syvää lihasvoimaa, parantaa ryhtiä ja lisätä kehon liikkuvuutta.
Helmikuussa viikolla 8 starttaamme Kauppi Sports Centerissä (Well Gym) kolme erilaista Reformer-kurssia, joista löytyy sopiva vaihtoehto niin ensikertalaiselle kuin kokeneemmallekin liikkujalle.
Miksi valita laitepilates?
Toisin kuin perinteinen mattopilates, laitepilates hyödyntää Reformer-laitteen jousivastusta. Tämä vastus antaa sinulle:
-
Tukea: Laite auttaa löytämään oikeat linjaukset.
-
Haastetta: Jouset toimivat vastuksena, joka vahvistaa lihaksia monipuolisesti.
-
Liikkuvuutta: Laite mahdollistaa dynaamiset venytykset, jotka avaavat kireyksiä tehokkaasti.
Valitse sinulle sopiva kurssi:
1. Reformer -alkeiskurssi (4 krt)
Tämä kurssi on suunniteltu sinulle, jolla ei ole aiempaa kokemusta laitepilateksesta. Etenemme rauhallisesti ja opettelemme laitteen turvallisen käytön perusteista alkaen.
-
Aika: Tiistaisin 17.02. – 10.03. klo 20:00 – 21:00
-
Kenelle: Täydellinen aloittelijoille.
2. Reformer -kurssi (4 krt)
Haluatko kehittää kehonhallintaasi ja syventää harjoitteluasi? Tällä kurssilla harjoittelemme keskeisiä liikesarjoja ja tarjoamme vaihtoehtoja eri tasoisille liikkujille.
-
Aika: Torstaisin 19.02. – 12.03. klo 16:00 – 17:00
-
Kenelle: Sopii vasta-alkajille ja aiemmin pilatesta harrastaneille.
3. Reformer + Tower -kurssi (4 krt)
Pääset tutustumaan sekä Reformer- että Tower-laitteiden maailmaan. Tower tuo harjoitteluun uuden ulottuvuuden ja auttaa erityisesti selän liikkuvuuden ja raajojen hallinnan kehittämisessä.
-
Aika: Torstaisin 19.02. – 12.03. klo 17:00 – 18:00
-
Kenelle: Kaikille, jotka haluavat monipuolista laiteharjoittelua.
Kurssitiedot ja ilmoittautuminen
Kaikki kurssit pidetään Kauppi Sports Centerin Well Gymillä. Ryhmäkoot pidetään pieninä, jotta voimme taata jokaiselle yksilöllisen ohjauksen ja turvallisen harjoitteluympäristön.
Huom! Paikkoja on rajoitetusti ja ne täytetään varausjärjestyksessä. Ilmoittautuminen on sitova (peruutukset lääkärintodistuksella).
Tule mukaan löytämään vahvempi ja hyvinvoiva keho!