Reformer – alkeiskurssi 12.1.-2.2.2026 (4 krt)
Aika: maanantaisin 17:50–18:50
Ohjaaja: Inkeri Väisänen
Lähde tutustumaan Reformer-pilateksen maailmaan ja opi harjoittelemaan laitteella turvallisesti ja tehokkaasti! Tämä alkeiskurssi sopii sinulle, joka haluat opetella Reformerin perusliikkeet rauhallisessa tahdissa pienryhmässä. Kurssi sisältää 4 ohjattua tuntia.
Reformer + Tower -kurssi (4 krt)
Aika: maanantaisin 18:50–19:50
Ohjaaja: Inkeri Väisänen
Tutustu Reformer- ja Tower-laitteiden monipuoliseen maailmaan! Tämä kurssi sopii sekä aiemmin pilatesta harjoitelleille että aloittelijoille. Kurssilla kehität laitteiden perusliikkeitä, kehonhallintaa ja lihasvoimaa rauhallisessa tahdissa pienryhmässä. Kurssi sisältää 4 ohjattua tuntia.
Vahva peruste & liike – laitepilateksen alkeet 14.1.–11.3. (8 krt)
Ajankohta: Keskiviikkoisin klo 16-17
Ohjaaja: Outi Ruuska
Haluatko aloittaa laitepilateksen rauhallisesti tai palata perusteisiin turvallisesti ja selkeästi? Tämä kurssi tarjoaa alkeistasoisen johdannon pilateslaitteilla harjoitteluun, keskittyen kehon tukipisteiden löytämiseen, syvien lihasten aktivointiin ja liikkeen hallintaan. Kurssi sisältää 8 ohjattua tuntia.
Liike & hallinta – laitepilateksen jatkokurssi 14.1.–11.3. (8 krt)
Ajankohta: Keskiviikkoisin klo 17-18
Ohjaaja: Outi Ruuska
Oletko käynyt alkeiskurssin tai haluat viedä pilatesharjoittelusi seuraavalle tasolle? Tässä jatkokurssissa syvennämme liikehallintaa, kehon linjausta ja kehotietoisuutta. Harjoitukset haastavat hieman enemmän syviä tukilihaksia ja liikkuvuutta, mutta säilyttävät turvallisen ja nivelystävällisen lähestymistavan. Kurssi sisältää 8 ohjattua tuntia.