Maaliskuun painonostokurssimme täyttyi ennätysvauhdilla, ja olemme saaneet runsaasti kyselyitä seuraavasta mahdollisesta kurssista. Nyt meillä on iloisia uutisia kaikille raudan ystäville: Kauppi Sports Centerin Well Gymillä starttaa uusi kurssi huhtikuussa!
Painonnosto on upea laji, joka kehittää voimaa, nopeutta ja koordinaatiota, mutta oikea tekniikka on kaiken a ja o. Kuuden kerran intensiivikurssillamme opit olympiatyylin nostojen turvalliset ja oikeat suoritustavat ammattitaitoisessa ohjauksessa.
Kenelle kurssi sopii?
Kurssi on suunniteltu palvelemaan sekä täysin vasta-alkajia että niitä, joilla on jo kokemusta kuntosalilta, mutta jotka haluavat kehittää tekniikkaansa ohjatusti ja välttää loukkaantumiset. Painopiste on vahvasti tekniikan hallinnassa ja kehonhallinnassa, jotta harjoittelusi on jatkossa mahdollisimman tehokasta.
Mitä kurssi sisältää?
Valmentaja Anna Milánin johdolla käyt läpi kaiken tarvittavan:
-
6 ohjattua harjoituskertaa (1,5 h): Maanantaisin ja torstaisin klo 18:30–20:00.
-
Olympianostojen tekniikka: Tempauksen ja työnnön vaiheet selkeästi opastettuna.
-
Liikkuvuus- ja tukiharjoitteet: Opi, miten valmistat kehosi suuriin nostoihin.
-
Kehonhallinnan kehittäminen: Parempi kontrolli tarkoittaa varmempia nostoja.
-
Yksilöllinen palaute: Saat henkilökohtaista ohjausta koko kurssin ajan.
Kurssin tavoitteena on antaa sinulle vahva tekninen osaaminen ja itsevarmuus, jotta voit jatkaa painonnostoharjoittelua omatoimisesti ja turvallisesti kurssin päätyttyä.
Aikataulu ja tiedot:
-
Aika: 13.04. – 30.04. (Ma & To)
-
Klo: 18:30 – 20:00
-
Paikka: Well Gym Tampere, Kauppi Sports Center
-
Osallistujamäärä: Kurssi pidetään minimissään 6 osallistujalla.
-
Huom: Peruutukset vain lääkärintodistuksella.
Vinkki: Koska edellinen kurssimme myytiin loppuun hetkessä, suosittelemme varaamaan paikan nopeasti, jotta et jää rannalle tälläkään kertaa!
ILMOITTAUDU MUKAAN